Okonomiyaki med tofu

Tofu er en af grundpillerne i japansk madlavning, 'markens kød'. I denne opskrift smuldrer vi tofuen i dejen, hvilket resulterer i et blødere, mere cremet indre, end hvis vi kun brugte kål. Det er en fremragende proteinkilde, der mætter uden at tynge. Tofuens neutrale smag optager saucernes karakter perfekt.
🕒 Forberedelse 20 min
🍳 Tilberedning 15 min
Samlet tid 35 min
🍽️ Portioner 2 portioner
🔥 Kalorier 540 kcal
🌍 Køkken Japansk

Ingredienser

Nødvendigt udstyr

  • Køkkenrulle (til presning af tofu)
  • Gaffel (til at mose tofu)
  • Pande

Allergeninformation

⚠️ Gluten
⚠️ Æg
⚠️ Soja
⚠️ Sennep

Fremgangsmåde

1

Dryp tofuen af, pres vandet ud, og mos den til grove krummer med en gaffel.

Tip: Gå efter en konsistens, der minder om hytteost. Det skal ikke være mos, der skal være stykker tilbage for teksturens skyld.
2

Snit kålen fint.

Tip: De sædvanlige tynde strimler.
3

Bland dejen (mel, vand, bagepulver, sojasauce, æg).

Tip: Bagepulveret hjælper med at holde dejen let på trods af tofuens vægt.
4

Vend kålen og tofukrummerne i.

Tip: Rør forsigtigt, så du ikke moser tofuen yderligere.
5

Steg i olie ved middel varme, 5-6 minutter på hver side.

Tip: På grund af tofuen kan dejens indre føles fugtigt længere, så steg tålmodigt, så den bliver dampet igennem.
6

Server med tartarsauce.

Tip: Tofuens neutralitet kræver den karakteristiske, syrlige sauce.

Opskrift FAQ

Hvilken tofu skal jeg købe?
Fast (firm) tofu er bedst, da den er mindre vandet. Silketofu (silken) ville gøre dejen for flydende.
Hvad gør jeg, hvis tofuen er vandet?
Pak den ind i køkkenrulle og læg noget tungt på i 10 minutter (presning) for at presse det overskydende vand ud.

Ingredienser

  • 200 g Mel
  • 150 g Hvidkål
  • 2 stk Æg
  • 100 ml Vand
  • 1 spsk Bagepulver
  • 2 spsk Sojasauce
  • 2 spsk Olie
  • 3 spsk Tartarsauce (eller vegansk mayonnaise)
  • 100 g Fast tofu