Grillede grøntsager

Hemmeligheden bag grillede grøntsager ligger i den høje temperatur: den pludselige varme karamelliserer grøntsagernes naturlige sukkerarter, hvilket resulterer i en sød-røget smag, mens indersiden forbliver sprød og saftig. Denne proces forvandler selv enkle ingredienser som løg eller peberfrugt fuldstændigt.
🕒 Forberedelse 15 min
🍳 Tilberedning 15 min
Samlet tid 30 min
🍽️ Portioner 5 portioner
🔥 Kalorier 140 kcal
🌍 Køkken International

Ingredienser

Nødvendigt udstyr

  • Grillrist eller grillpande
  • Pensel
  • Tang

Fremgangsmåde

1

Vask grøntsagerne og skær dem i fingertykke skiver eller ringe.

Tip: Det er en god idé at salte auberginen og lade den stå i 10 minutter, og derefter tørre den af, så den ikke suger så meget olie.
2

Pensl begge sider af grøntsagerne tyndt med olivenolie.

Tip: Olielaget hjælper varmeoverførslen og forhindrer udtørring, men gennemblød dem ikke, for så vil det dryppe på grillen.
3

Svits på en varm grillrist eller pande i 3-4 minutter på hver side, indtil der kommer flotte grillstriber.

Tip: Grillstriberne opstår der, hvor den direkte varmekaramellisering sker (Maillard-reaktion).
4

Læg på et fad, og salt, peber og drys med oregano mens de stadig er varme.

Tip: De varme grøntsagers porer er åbne og tager bedre imod smagene.

Opskrift FAQ

Hvorfor blev det bittert?
Sandsynligvis brændte grøntsagen eller krydderiet (f.eks. peber, paprika) på grillen. Krydr efter stegning!
Hvornår skal jeg salte?
Lige før eller efter stegning. Hvis du salter for tidligt, trækker det væske ud, og de vil dampe i stedet for at stege.

Ingredienser

  • 1 stk Squash (Zucchini)
  • 2 stk Peberfrugt
  • 1 stk Aubergine
  • 2 stk Rødløg
  • 50 ml Olivenolie
  • 1 tsk Salt
  • 1 tsk Friskkværnet peber
  • 1 tsk Tørret oregano (eller timian)