Misal pav (Jain-stil)

Jain-køkkenets filosofi er baseret på princippet om 'ikke-vold', derfor undgås grøntsager, der vokser under jorden (løg, hvidløg, kartofler). Men tro ikke, at det er smagsløst! Tværtimod skaber begrænsningen kreativitet: i stedet for løg bruges en harpiks kaldet Asafoetida (Hing), som ristet i varm olie giver en chokerende lignende løg-hvidløgsaroma. Denne ret er en krydret bønneragout (Usal) serveret med sprøde krummer (Farsan) og bløde boller (Pav).
🕒 Forberedelse 15 min
🍳 Tilberedning 25 min
Samlet tid 40 min
🍽️ Portioner 4 portioner
🔥 Kalorier 410 kcal
🌍 Køkken Indisk (Jain vegetarisk)

Ingredienser

Nødvendigt udstyr

  • Trykkoger eller tykbundet gryde
  • Lille pande til krydderierne

Allergeninformation

⚠️ Gluten
⚠️ Sennep

Fremgangsmåde

1

Blend tomater, grøn chili og ingefær til en glat puré. (Da der ikke er løg, giver dette kroppen til saucen).

Tip: Purering af tomaterne hjælper med at gøre saucen tyk uden fortykningsmidler (mel/stivelse).
2

Varm olien op i gryden. Smid sennepsfrøene i. Når de popper, kan spidskommen og Hing tilsættes. Pas på, Hing brænder hurtigt på!

Tip: Hings karakteristiske svovlforbindelser frigives først i det varme fedtstof og omdannes til en lækker løgduft.
3

Hæld tomatpureen på. Tilsæt gurkemeje og chilipulver. Kog ved middel varme, indtil olien skiller ud i kanten af massen (ca. 5-8 minutter).

Tip: Uskilningen af olie indikerer, at tomatens rå vandindhold er fordampet, og smagene er koncentreret.
4

Tilsæt de kogte bønner og ca. 2 kopper vand. Salt den. Kog sammen i 10 minutter.

Tip: Dette er en mere suppeagtig ragout (Kat), som bollerne dyppes i.
5

Server ragouten i en skål, drys toppen med sprød 'Farsan' (indisk salt snack mix) eller almindelige chips, og server med bløde boller.

Tip: Teksturernes leg: blød bolle, suppeagtig ragout, sprød topping.

Opskrift FAQ

Hvad er Hing, og hvor kan det købes?
Kig efter det i asiatiske butikker eller helsekostbutikker under navnet 'Asafoetida'. Et meget stærkt lugtende pulver, opbevar det lufttæt!
Den blev for stærk.
Misal Pav er grundlæggende en stærk ret, men lidt yoghurt eller citronsaft kan mildne styrken.

Ingredienser

  • 200 g Moth-bønner (eller kikærter/linser) - udblødte, kogte
  • 3 stk Modne tomater
  • 2 stk Grøn chili
  • 1 tsk Hele spidskommen
  • 1 tsk Sorte sennepsfrø
  • 0.5 tsk Hing (Asafoetida) pulver
  • 2 cm Frisk ingefær
  • 1 tsk Gurkemeje
  • 1 tsk Rød chilipulver
  • 4 stk Pav (eller bløde boller)
  • 2 spsk Olie