Narkel Naru med pistacie, pyntet med rosenblade Narkel Naru med pistacie Spinach Gyoza serveret med spinatfyld og sojasauce-dip Spinach Gyoza Trøffel- og mozzarella bao buns serveret Trøffel-mozzarella bao buns Ingefæris serveret Ingefæris Kimchi-vaffel med sesam og forårsløg Kimchi-vaffel Torta Capixaba med sururu, pyntet med frisk koriander Torta capixaba med sururu Tres leches med kaffe, mælkevædet lagkagebund på en hvid tallerken Tres leches med kaffe BBQ grillet avocado serveret BBQ grillet avocado Firkantede stykker af Chikki lavet med puffede ris og jordnødder Chikki med puffede ris Curau med kondenseret mælk, serveret med kanel og cremet konsistens Curau med kondenseret mælk Hindbærcider serveret i glas Hindbærcider Besan thepla, serveret med frisk koriander og chili, sprød og lækker Besan thepla Peberrods-kefir serveret i glas, drysset med frisk persille Probiotisk peberrods-kefir Tashkent salat med chili og friske grøntsager Tashkent salat med chili Kage med sirup og mandelflager uden æg Vegansk revani Momo fyldt med sesamfrø, dampet og serveret Momo med sesamfrø Bagte kringler fyldt med gåselever serveret Bagte kringler fyldt med gåselever Stegt fisk serveret med citron og krydderurter Stegt fisk med citron og krydderurter Pho med kallun og sener serveret i skål, risnudelsuppe med oksekallun, frisk koriander og limeskiver Pho med kallun og sener Rejetacos med tamarindsauce Tacos med rejer og tamarindsauce Narkel Naru med pistacie, pyntet med rosenblade Narkel Naru med pistacie Spinach Gyoza serveret med spinatfyld og sojasauce-dip Spinach Gyoza Trøffel- og mozzarella bao buns serveret Trøffel-mozzarella bao buns Ingefæris serveret Ingefæris Kimchi-vaffel med sesam og forårsløg Kimchi-vaffel Torta Capixaba med sururu, pyntet med frisk koriander Torta capixaba med sururu Tres leches med kaffe, mælkevædet lagkagebund på en hvid tallerken Tres leches med kaffe BBQ grillet avocado serveret BBQ grillet avocado Firkantede stykker af Chikki lavet med puffede ris og jordnødder Chikki med puffede ris Curau med kondenseret mælk, serveret med kanel og cremet konsistens Curau med kondenseret mælk Hindbærcider serveret i glas Hindbærcider Besan thepla, serveret med frisk koriander og chili, sprød og lækker Besan thepla Peberrods-kefir serveret i glas, drysset med frisk persille Probiotisk peberrods-kefir Tashkent salat med chili og friske grøntsager Tashkent salat med chili Kage med sirup og mandelflager uden æg Vegansk revani Momo fyldt med sesamfrø, dampet og serveret Momo med sesamfrø Bagte kringler fyldt med gåselever serveret Bagte kringler fyldt med gåselever Stegt fisk serveret med citron og krydderurter Stegt fisk med citron og krydderurter Pho med kallun og sener serveret i skål, risnudelsuppe med oksekallun, frisk koriander og limeskiver Pho med kallun og sener Rejetacos med tamarindsauce Tacos med rejer og tamarindsauce
Blåbærsmoothie serveret i glas
Sund og mættende drik, perfekt til en energisk start på dagen

Blåbærsmoothie

Forfatter: Flavelo
Opskrifter Drikkevarer
En smoothie er mere end bare en milkshake: det er en komplet morgenmad i et glas. Bananen søder ikke kun, men giver også drikken en tyk, cremet konsistens (fylde) på grund af sit stivelsesindhold og fibre, hvilket erstatter fløde eller is. Blåbærrenes polyphenoler og mandlernes E-vitamin gør dette lilla vidunder til en næringsbombe.
🕒 Forberedelse 5 min
⌛ Samlet tid 5 min
🍽️ Portioner 2 portioner
🔥 Kalorier 175 kcal
🌍 Køkken International

Ingredienser

Nødvendigt udstyr

  • Blender
  • Glas

Allergeninformation

⚠️ Mandel

Fremgangsmåde

1 ✓

Bræk bananen i stykker ned i blenderen. Tilsæt blåbær, honning og mandelmælk.

Tip: Brug en godt moden banan (med pletter), da den har det højeste sukkerindhold og aroma.
2 ✓

Hvis du har frisk frugt, kom isterningerne i. Hvis blåbærrene er frosne, kan isen udelades.

Tip: Cellevæggene i frosne frugter ødelægges ved frysning, så de giver en mere cremet, is-agtig konsistens, når de blendes.
3 ✓

Blend på højeste hastighed i 30-60 sekunder, indtil du får en helt glat, lilla creme.

Tip: En god smoothie er ensartet: der flyder ikke skalstykker rundt i den.
4 ✓

Smag til, og sød evt. med mere honning. Hæld i glas og server straks.

Tip: Du kan pynte med et par friske blåbær på toppen.

Opskrift FAQ

Kan jeg bruge komælk?
Ja, naturligvis. Mandelbælk er blot en mulighed for dem, der følger en plantebaseret kost, eller for den specielle smag.
Den blev for tyk, hvad skal jeg gøre?
Frosne frugter jævner. Tilsæt lidt mere væske (mælk eller vand) og blend igen.

Ingredienser

  • 150 g Blåbær (friske eller frosne)
  • 1 stk Banan (moden)
  • 200 ml Mandelmælk (kold)
  • 15 g Honning
  • 6 stk Isterninger (hvis du bruger frisk frugt)