- Hvordan bliver kyllingebrystet saftigt?
- Steg det ikke for længe! De tynde strimler behøver kun 2-3 minutter på den varme pande. Den syrlige marinade (lime) hjælper også med at mørne fibrene, men lad det ikke ligge for længe (maks. 30 minutter), da det 'koger' kødet.
Fajitas med kylling
'Fajita' betød oprindeligt mellemgulvsmusklen fra okse (skirt steak), som de mexicanske cowboys stegte på en jernplade. I dag betegner det teknologien: lynstegt kød skåret i strimler og grøntsager, serveret i en dampende pande. Hemmeligheden er den 'rygende varme pande' (smoking hot skillet): målet er, at grøntsagerne og kødet skal brunes (ristes), ikke dampes i deres egen saft. Dette giver den karakteristiske, karamelliserede smag.
Ingredienser
500
g
Kyllingebrystfilet
1
stk
Rød peberfrugt
1
stk
Grøn peberfrugt
2
stk
Rødløg
8
stk
Tortilla pandekage (hvede eller majs)
3
spsk
Olivenolie
2
spsk
Fajitas krydderiblanding (spidskommen, chili, paprika)
1
stk
Lime
1
bundt
Frisk koriander
150
ml
Creme Fraiche
100
g
Cheddar ost (revet)
Indkøbsliste (0)
Nødvendigt udstyr
- Tykhundet pande (helst støbejern)
- Skarp kniv
- Tang til at vende med
Allergeninformation
Gluten (tortilla)
Mælk (creme fraiche, ost)
Fremgangsmåde
1
✓
Skær kyllingen, peberfrugterne og løget i ensartede strimler, ca. en fingertykkelse.
Tip: Den ensartede størrelse sikrer, at de bliver færdige samtidig. Skær løget i både.
2
✓
Vend kyllingen med 1 spsk olie og halvdelen af krydderiblandingen.
Tip: Krydderiernes aromaer opløses i olien. Lad stå i 10 minutter.
3
✓
Varm panden op til den ryger. Tilsæt resten af olien, og kom derefter kyllingen på. Steg til den er gyldenbrun (ca. 3-4 minutter), og tag den så af.
Tip: Overfyld ikke panden! Steg om nødvendigt i to omgange, så det bruner og ikke damper.
4
✓
Kom grøntsagerne på den samme varme pande. Drys med resten af krydderiet. Steg dem 'sprøde' (al dente), indtil der kommer sorte stegemærker på dem.
Tip: Stegeskorpen (char) giver den autentiske smag.
5
✓
Kom kyllingen tilbage, vend det sammen, pres saften af en halv lime over.
Tip: Limens syre 'skraber' de lækre stegte stykker op fra bunden af panden og opfrisker retten.
6
✓
Server med lune tortillas, creme fraiche, ost, koriander og limebåde.
Tip: Rist tortillaen på en tør pande før servering, så den bliver blød og bøjelig.
Opskrift FAQ
Ingredienser
- 500 g Kyllingebrystfilet
- 1 stk Rød peberfrugt
- 1 stk Grøn peberfrugt
- 2 stk Rødløg
- 8 stk Tortilla pandekage (hvede eller majs)
- 3 spsk Olivenolie
- 2 spsk Fajitas krydderiblanding (spidskommen, chili, paprika)
- 1 stk Lime
- 1 bundt Frisk koriander
- 150 ml Creme Fraiche
- 100 g Cheddar ost (revet)